Se former en Optimiser son bien-être professionnel par la gestion proactive du stress | Businessdigitalai

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Optimiser son bien-être professionnel par la gestion proactive du stress répond à ce besoin.

Cette formation d'une journée propose une approche pragmatique pour comprendre les mécanismes du stress en milieu professionnel. Les participants découvriront des méthodes d'auto-évaluation et des techniques simples à intégrer au quotidien. L'objectif est de fournir des outils immédiatement applicables pour réduire les tensions, améliorer la concentration et renforcer la cohésion d'équipe. La démarche s'appuie sur des exercices interactifs et des cas concrets issus de l'environnement de travail.

Objectifs

• Identifier les principales sources de stress en entreprise", "Maîtriser des techniques d'auto-régulation émotionnelle", "Acquérir des méthodes de communication adaptées pour désamorcer les tensions", "Développer des stratégies individuelles et collectives pour un environnement de travail serein", "Savoir alerter et orienter en cas de situation critique"]

Programme

[{"module": "Diagnostic et compréhension du stress professionnel", "content": "Analyse des mécanismes physiologiques et psychologiques du stress. Présentation des facteurs déclencheurs en milieu professionnel. Travail sur des grilles d'auto-évaluation pour identifier les situations à risque. Échanges sur les perceptions individuelles et collectives.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de respiration et de recentrage", "content": "Pratique de la cohérence cardiaque et de la respiration consciente. Exercices guidés pour une utilisation en situation réelle. Intégration de ces techniques dans des pauses courtes et efficaces.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Gestion des conflits et communication non violente", "content": "Identification des comportements générateurs de tensions.

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).